自律神経を整える
BIKOU式ヨガ
ー月1度、自分の心と身体に
気づく時間をー
16歳〜可能男性も大歓迎
ポーズ
なし
初心者様も、男性も、車いすの方も大歓迎。
呼吸からはじめる、やさしいヨガです。
ストレスリセット肩こりすっきり身体の緊張をほぐす
こんな人に
おすすめ
- 運動が苦手な方
- 以前ヨガを経験したが、きつくて続かなかった方
- 慢性疲労を感じる方
- 眠りの質を上げたい方
- 健康のために何か始めたい方
初心者様・男性も大歓迎。
車いすの方もご参加いただけます。
NO ムリ・NO ガンバル
頑張らないヨガです。
難しいポーズや柔軟性を競うことはありません。
1呼吸を感じる。
2身体の状態に気づく。
3ゆっくり動く。
4身体をゆるめる。
自分の身体と向き合う50分です。
身体と心をリセットする時間
身体の緊張をほぐす
ストレスをリセット
肩まわりをすっきり
休息・睡眠を意識する
呼吸をゆっくり整える
※感じ方には個人差があります。
月に一度の習慣月1回、自分の身体を
月1回、自分の身体を
確認する。
毎日頑張る必要はありません。
月に一度、
「最近、身体はどうかな？」と
自分自身を見つめる時間をつくりませんか？
「これなら私にもできるかも」
から始める健康習慣です。
開催概要
赤羽体育館で開催
会場赤羽体育館 多目的ルーム
開催毎月第一月曜日
定員各回最大20名
椅子ヨガ車いす可18:00〜18:50
マットヨガ19:00〜19:50
初回料金1,500円通常料金1,750円
※開催日時・定員等は最終決定内容を掲載します。
講師紹介
天宮 結衣
ヨガ指導歴13年施術歴21年延べ2万例以上
広尾「腸活専門サロン BIKOU SALON」主宰
呼吸・睡眠・腸・自律神経・身体の巡りなど、日常の健康づくりをテーマに活動しています。
動きやすい服装でOK
動きやすい服装
飲み物
タオル
ヨガマット（使用したい方）
まずは一度、体験してみませんか？
難しいポーズはありません。
頑張らなくていい。
身体が硬くても大丈夫。
月1度、自分の心と身体に気づく時間。
初回体験 1,500円｜参加申込みご予約・お問い合わせはこちらから